ITnetalex: Sports

J'ai signé une véritable contre-performance en terminant le marathon de La Rochelle en 4H05 minutes...pfff:(
Dès les premiers kilomètres, je sentais que mes jambes ne suivraient pas ce qui était inabituel.Je me suis accroché pendant 24 km à 5 min le km ( soit 12km/h).Le plan du parcours est ici qui ne montre pas le nombre de faux plats!!

Dossard N°	:	5735
Nom	:	FARCE
Prénom	:	Alexis

Distance en km	Temps officiel	Ecart	Code Rythme min/km Par intervalle
5	00:26:55		00:05:23
10	00:51:51	00:24:56	00:05:11
15	01:16:25	00:24:33	00:05:05
Semi	01:48:21	00:31:56	00:05:08
25	02:13:04	00:24:42	00:05:19
30	02:44:25	00:31:20	00:05:28
35	03:17:43	00:33:18	00:05:38
Arrivée	04:05:21	00:47:37	00:05:48

C'est d'autant plus terrible que l'organisation et les conditions météorologiques (plein soleil, pas de vent) étaient trés trés satisfaisantes; Un grand bravo aux bénévoles du 16-ième marathon Jean Vigot qui ont acceuilli plus de 7500 inscrits.Il y avait notre nom et prénom sur le dossard ce qui permettait d'être supporté: Un grand Merci.
Enfin, tous les marathoniens ont reçu une bourriche d'huitres de Marennes (bien sûr), du pain d'épices, du broyé et ...une belle médaille.

C'est ma première participation à ce marathon de plus en plus prisé.

Aprés plusieurs Marathons à Paris notamment, cap sur un nouvel objectif...mais chut!
Sinon, si j'ai un plan d'entraînement que je dévoilerai prochainement, côté matos je suis encore à l'artisanal sans gadget excessif, juste un cardio F6 de Polar;j'y reviendrai.Car croyez vous améliorer vos performances avec un attirail digne d'un Loic Le Meur ?
Je cherche à me vider la tête donc pas de lecteur MP3...
Avis aux joggers/blogueurs, abandonnez vos tee-shirts en coton véritables frigos ambulants et adoptez un véritable "climatiseur" au corps qui vous garde au sec.Le mien c'est un trailwizard Helly Hansen avec sa technologie LIFA

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